Si vous voulez une barbe qui pousse longue, épaisse et qui fait l’envie de tous vos amis, vous devez investir dans des crèmes, lotions et potions coûteuses, n’est-ce pas?
Faux.
Les garçons, ce dont vous avez besoin pour une barbe d’apparence saine vous a peut-être toujours regardé en face. Eau.
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BOIRE PEU ET SOUVENT DE L’EAU
L’eau est le fluide le plus pur pour nous aider à rester hydratés et sa consommation est excellente pour votre santé globale, ainsi que celle de votre peau et de vos cheveux. Pour maintenir ou même commencer une bonne croissance des cheveux, vous aurez besoin d’une bonne base de croissance. Votre peau doit donc être en bonne santé et la meilleure façon d’y parvenir est de boire beaucoup d’eau.
L’eau améliore la circulation sanguine, permettant à l’oxygène d’être transporté vers les cellules et les tissus, y compris la peau. Donc, si votre peau est saine, vous êtes plus susceptible d’avoir une bonne croissance des poils du visage.
Et la bière n’est pas non plus la réponse. Il peut être stéréotypé de penser à des hommes barbus portant des chemises de bûcheron et sirotant des bouteilles de bière, mais l’alcool n’est pas bon pour notre hydratation. Donc, si vous voulez de longues mèches à barbe succulentes, alors chercher les bières n’est probablement pas une bonne idée, surtout si vous en avez quelques-unes de trop.
C’est parce que l’alcool déshydrate le corps. Après tout, cela réduit la production naturelle d’une hormone antidiurétique qui aide à réabsorber l’eau. Au lieu de cela, vous constaterez que vous perdez plus d’eau, en particulier par le pipi, mais cela peut aussi être dû à la sueur et, si la gueule de bois est vraiment grave, alors vomissez aussi.
Vous pouvez contribuer à limiter l’effet déshydratant en équilibrant votre consommation d’alcool avec des quantités égales d’eau, mais c’est probablement plus facile à dire qu’à faire lors d’une soirée entre amis!
DES HABITUDES DE VIE SAINES PEUVENT AUSSI AIDER
En plus de boire plus d’eau tout au long de la journée, vous pouvez faire d’autres choses pour favoriser la croissance des poils du visage.
EXERCICE
L’exercice, par exemple, peut aider à augmenter le niveau de testostérone et de dihydrotestostérone (DHT) circulant dans la circulation sanguine, ce qui pourrait stimuler la croissance des cheveux. Bien qu’il soit vrai que trop de DHT peut entraîner une perte de cheveux chez les hommes.
Cependant, l’exercice est bon pour tous les aspects de votre santé; physique, émotionnel et mental. Tout le monde devrait viser à faire au moins 30 minutes d’exercice chaque jour, comme la course, la marche, le vélo, la natation et la danse.
RÉGIME
Les protéines et certaines graisses et huiles saines sont un composant majeur des cheveux. Par conséquent, votre alimentation peut avoir un rôle majeur dans la santé de la croissance de votre barbe. Nous devons tous viser une alimentation saine et équilibrée, que nous souhaitons ou non se faire pousser la barbe.
Nous devrions baser nos repas sur les glucides féculents, les variétés à grains entiers sont les meilleures, comme les pâtes de blé entier, le riz brun ou les pommes de terre. Parallèlement à cela, de bonnes sources de protéines telles que des morceaux de viande maigre, du poisson et des légumineuses devraient être consommées. N’oubliez pas de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, ceux-ci contiennent les nutriments essentiels dont les cheveux ont besoin pour pousser.
